À propos

GymProgress est une application gratuite de suivi de musculation et de cardio. Sa mission est simple : rendre la progression à la salle visible et mesurable, pour que chaque séance ait du sens.

Le projet est né d’un constat : trop de pratiquants s’entraînent sans jamais savoir s’ils progressent vraiment. Un carnet oublié, une mémoire approximative, et la surcharge progressive — le principe fondamental de la musculation — devient impossible à appliquer.

Ce que propose GymProgress

L’application permet d’enregistrer chaque série (poids, répétitions, RPE) avec un minuteur de repos intégré, de suivre le cardio, de générer un programme adapté à ton niveau et à ta fréquence, et de visualiser ta progression au fil des semaines — records personnels compris.

Tout est multilingue (français / anglais / arabe) et fonctionne aussi bien sur mobile que sur ordinateur. Le catalogue d’exercices, avec photos et instructions, aide à exécuter chaque mouvement correctement.

Notre approche

GymProgress est gratuit et pensé pour respecter ses utilisateurs : données hébergées dans l’Union Européenne, connexions chiffrées, et possibilité de supprimer son compte et ses données à tout moment. L’application est un outil de suivi et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Qui édite ce site

GymProgress est édité par la Rédaction GymProgress, qui conçoit l’application et rédige l’ensemble des guides, fiches d’exercices, programmes, recettes et calculateurs publiés ici. Chaque contenu est écrit à partir de principes d’entraînement et de nutrition largement admis, puis relu avant publication.

Les exercices s’appuient sur la base publique Free Exercise DB (photos et consignes de départ), que nous adaptons, traduisons et complétons. Les calculateurs citent leurs formules (Epley, Mifflin-St Jeor…) et les valeurs nutritionnelles des aliments viennent de la table CIQUAL de l’ANSES. Les contenus de santé et de nutrition sont informatifs : ils ne remplacent ni un médecin ni un diététicien.

Une erreur, une source à ajouter ou une correction à proposer ? Écris-nous : nous corrigeons les contenus signalés.

Nous contacter

Une question, une suggestion ou un exercice manquant ? Écris-nous, chaque retour compte pour améliorer l’application.