GymProgress vs Hevy : quelle application de musculation choisir ?

Hevy est une application de suivi d'entraînement éditée par Hevy Studios S.L. Elle se présente comme un carnet de musculation simple et intuitif, gratuit, sans publicité, avec une communauté sociale de pratiquants. C'est l'une des applis les plus populaires de sa catégorie : au moment de la rédaction, sa fiche Google Play affiche une note de 4,9 pour environ 280 000 avis et plus de 5 millions de téléchargements, et sa fiche App Store américaine une note de 4,9 pour environ 99 000 évaluations. Elle est disponible sur iPhone, iPad, Android, dans le navigateur et sur montres Apple Watch et Wear OS.

GymProgress est une application de suivi de musculation et de cardio plus récente, disponible sur Android via Google Play et dans le navigateur web, y compris sur iPhone où tu peux l'installer en raccourci sur l'écran d'accueil. Elle est entièrement gratuite, sans abonnement ni version payante, et disponible en français, en anglais et en arabe avec une interface de droite à gauche. Son site propose aussi des calculateurs, des guides, des recettes et des fiches aliments en accès libre.

Les deux apps partagent l'essentiel : un catalogue d'exercices, la saisie des séries avec poids et répétitions, un minuteur de repos, des records personnels et un 1RM estimé. Elles diffèrent surtout sur le modèle économique, les plateformes, la dimension sociale et la façon de construire ton programme.

Ce tableau résume les différences principales au moment de la rédaction (octobre 2026). Les informations sur Hevy proviennent de ses fiches officielles sur les stores et de son centre d'aide ; elles peuvent évoluer, vérifie-les sur la fiche officielle avant de te décider.

Sur Hevy, la saisie est l'un des points forts reconnus de l'app. Tu notes poids et répétitions série par série, avec des types de séries dédiés (échauffement, normale, dégressive, jusqu'à l'échec), un RPE optionnel à activer dans les réglages, un minuteur de repos automatique réglable par exercice, des supersets et un calculateur de disques pour charger ta barre. Tout cela est disponible dans la version gratuite, et l'enregistrement des séances y est illimité.

Sur GymProgress, tu pioches dans un catalogue de plus de 600 exercices avec des fiches détaillées (instructions, muscles travaillés), puis tu notes tes séries en poids et répétitions, avec un RPE optionnel. Le minuteur de repos se lance entre les séries, tu peux planifier tes séances à l'avance, réutiliser des séances types et remplacer un exercice par une alternative si une machine est prise. Le cardio a aussi sa place, avec la durée, la distance, l'allure, la fréquence cardiaque et les calories.

Soyons clairs sur les limites : GymProgress n'a pas de supersets dédiés ni de notes libres par séance. Si tu enchaînes beaucoup de supersets ou que tu aimes annoter chaque séance, Hevy est aujourd'hui plus complet sur ce point.

Hevy propose des graphiques de volume, de meilleure charge et de répétitions totales, la répartition du travail par muscle sur une silhouette, la fréquence de tes séances, tes records personnels et un 1RM estimé. En version gratuite, l'historique des séances et des statistiques est limité aux 3 derniers mois ; l'accès sur un an ou depuis le début, le nombre de séries par groupe musculaire et le rapport mensuel font partie de Hevy Pro. Côté corps, le poids, le tour de taille et les photos de progression sont gratuits, tandis que le taux de masse grasse et les autres mensurations sont réservés au Pro.

GymProgress mise sur des statistiques complètes sans limite de durée : records personnels et leur évolution, progression de ta charge maximale semaine après semaine, 1RM estimé, volume hebdomadaire, volume et nombre de séries par groupe musculaire, répartition de tes RPE, calendrier des jours entraînés et courbe de poids corporel. Tout ton historique reste consultable, quel que soit son âge.

En revanche, GymProgress ne gère ni les photos de progression ni les mensurations, et ne se synchronise avec aucune montre ni application santé. Si suivre ta silhouette en photos fait partie de ta motivation, Hevy couvre mieux ce besoin.

Hevy met à disposition des programmes tout faits : splits par groupe musculaire, programmes pour débutants, séances adaptées au matériel disponible. Pour aller plus loin, Hevy Trainer, inclus dans l'abonnement Pro, génère un programme et propose des recommandations de charges et de répétitions pour appliquer la surcharge progressive, avec des rapports de progression. Tu peux aussi copier les routines de tes amis grâce à la partie sociale.

GymProgress inclut gratuitement un programme sur 30 jours généré selon ton niveau, ton objectif, ton lieu d'entraînement (salle, maison ou poids du corps), la durée de séance que tu vises et ton nombre de séances par semaine, de 2 à 6. Les charges sont reprises de ta dernière séance et la progression suit le principe de la double progression : tu montes d'abord les répétitions dans une fourchette, puis la charge.

La différence tient donc surtout au prix : la génération de programme est gratuite sur GymProgress et payante sur Hevy, alors que Hevy offre une bibliothèque de plans prêts à l'emploi et la possibilité de s'inspirer des routines de la communauté.

Hevy repose sur un modèle freemium. La version gratuite est réelle et sans publicité : séances illimitées, minuteur de repos, calculateur de disques, records personnels. Elle est limitée à 4 routines, 7 exercices personnalisés et 3 mois d'historique de séances et de statistiques. L'abonnement Hevy Pro lève ces limites et ajoute notamment Hevy Trainer ; il existe en formule mensuelle, annuelle ou à vie, achetable dans l'app ou sur le site. Le tarif dépend de ton pays et du canal d'achat : au moment de la rédaction (octobre 2026), consulte la fiche officielle de ton store pour connaître le prix applicable chez toi.

GymProgress est gratuit, sans abonnement et sans version payante : routines, historique, statistiques et programme de 30 jours sont accessibles à tous, sans plafond. Les calculateurs, guides, recettes et fiches aliments du site sont eux aussi en accès libre.

Si les limites de la version gratuite de Hevy ne te gênent pas, par exemple parce que tu suis une seule routine et que tu regardes surtout tes derniers mois, Hevy gratuit peut largement te suffire. Si tu veux tout ton historique et plusieurs routines sans payer, GymProgress répond à ce besoin.

Hevy existe bien en français et en arabe : sa fiche App Store liste une quinzaine de langues, dont l'anglais, le français, l'arabe, l'espagnol, l'allemand ou le turc. Elle tourne sur iPhone, iPad, Android, dans le navigateur, sur Apple Watch et sur Wear OS. Sa dimension sociale est un vrai atout : tu suis d'autres pratiquants, tu vois leurs séances dans un fil personnalisé, tu commentes, tu copies des routines et tu peux synchroniser tes séances avec Strava.

GymProgress est disponible en français, en anglais et en arabe, avec une interface arabe pensée de droite à gauche. L'app native existe sur Android ; sur iPhone, tu l'utilises dans le navigateur et tu peux l'installer en raccourci sur l'écran d'accueil, mais il n'y a pas d'app iOS native ni d'app pour montre connectée. Il n'y a pas non plus de fonction sociale : pas de fil, pas d'abonnés. Tes données sont hébergées dans l'Union européenne, tu peux les exporter en JSON et supprimer ton compte quand tu veux.

GymProgress est une app jeune avec une petite communauté, là où Hevy revendique plus de 10 millions d'utilisateurs sur sa fiche App Store. Si l'émulation entre amis te motive, c'est un argument de poids en faveur de Hevy.

Choisis Hevy si tu es sur iPhone et veux une vraie app native, si tu t'entraînes avec une Apple Watch ou une montre Wear OS, si la communauté et le partage de séances te motivent, si tu utilises beaucoup de supersets, ou si tu veux suivre tes photos de progression. C'est aussi un bon choix si sa version gratuite te suffit ou si l'abonnement Pro ne te dérange pas.

Choisis GymProgress si tu es sur Android ou à l'aise avec une app dans le navigateur, si tu veux une application totalement gratuite sans limite de routines ni d'historique, si un programme de 30 jours adapté à ton lieu et à ton niveau t'aide à démarrer, ou si tu veux apprendre avec des guides, des calculateurs et des fiches exercices détaillées en français, en anglais ou en arabe.

Passer de l'une à l'autre est simple : Hevy permet d'exporter tes séances et mesures depuis ses réglages, et GymProgress exporte tes données en JSON. Il n'existe pas d'import automatique de Hevy vers GymProgress à ce jour ; le plus simple est de recréer tes séances types et de noter tes charges actuelles lors de tes premières séances. Le mieux reste d'essayer les deux gratuitement pendant une ou deux semaines.

Hevy est une marque de ses propriétaires respectifs ; GymProgress n'y est pas affilié.