تذكير بسيط بشرب الماء لتشرب ما يكفي، في الصالة وخارجها
يضم GymProgress صفحة «الماء» تحسب لك هدفًا يوميًا وتعدّ أكوابك وتذكّرك بالشرب. الصفحة مجانية وبدون اشتراك، وهي داخل التطبيق نفسه الذي تسجّل فيه تمارين القوة والكارديو. التذكيرات إشعارات من تطبيق أندرويد، أما على الويب فتتابع شربك للماء من دون إشعارات.
كيف يعمل
- 1
حدّد هدفك
أدخل جنسك ووزنك فيقترح التطبيق هدفًا يوميًا. يمكنك الإبقاء عليه أو كتابة هدفك الخاص بالمليلتر.
- 2
سجّل ما تشربه
اختر المشروب وحجم الكوب ثم المس للإضافة. يمتلئ مؤشر اليوم وترى الكمية المتبقية.
- 3
فعّل التذكيرات
على أندرويد، اختر الفاصل بين تذكيرين وفترة الليل. تتوقف التذكيرات تلقائيًا عند بلوغ هدفك.
ما يمكنك فعله
هدف محسوب أو هدفك الخاص
ينطلق التطبيق من وزنك: نحو 35 مل لكل كيلوغرام للرجل و31 مل لكل كيلوغرام للمرأة، مع التقريب إلى أقرب 50 مل.
14 مشروبًا وليس الماء فقط
ماء عادي أو فوّار، شاي أعشاب، ماء جوز الهند، شاي أخضر، شاي، حليب، حساء، مشروب رياضي، عصير، سموذي، مخفوق بروتين، قهوة ومشروب غازي.
حجم الكوب الذي تستعمله فعلًا
اختر بين 100 و150 و200 و250 و300 و400 و500 مل.
سجل يومي قابل للتعديل
يظهر كل مشروب في قائمة اليوم مع وقته.
إحصاءات أسبوعية وشهرية وسنوية
تعرض الرسوم البيانية ما شربته يومًا بعد يوم مقارنة بهدفك.
إنجازات وسلاسل أيام
تحسب سلسلتك الحالية الأيام المتتالية التي تبلغ فيها هدفك.
تذكيرات تحترم ليلك
في تطبيق أندرويد، اختر تذكيرًا كل 30 أو 45 دقيقة أو كل ساعة أو ساعة ونصف أو ساعتين أو 3 ساعات.
قدّر هدفك اليومي
نقطة بداية: عدّلها إذا كنت تتمرّن كثيرًا أو كان الجو حارًا أو حسب نصيحة طبيبك.
لمن هذه الميزة؟
تتدرب في الصالة
تسجّل حصصك بالفعل في GymProgress، فيكون شربك للماء في المكان نفسه. لا حاجة إلى تطبيق ثانٍ لتتذكر ملء قارورتك قبل التدريب وبعده.
تنسى الشرب أثناء العمل
تعيدك التذكيرات المنتظمة على أندرويد إلى كوبك خلال النهار، ويمنعها الوضع الليلي من إيقاظك.
تريد عادة بسيطة فقط
هدف واحد ومؤشر واحد وسلسلة أيام. لا حساب مدفوع ولا إعدادات معقدة: تضيف كوبًا بلمسة واحدة وترى أين وصلت.
للتعمق أكثر
الأسئلة الشائعة
نعم، بالكامل. صفحة الماء جزء من GymProgress المجاني وبدون اشتراك، مثل تتبع الحصص والكارديو.
مجاني، دون اشتراك
على أندرويد، وفي المتصفح على الآيفون والحاسوب. بالعربية والفرنسية والإنجليزية.