Semoule · cuite
Valeurs pour 100 g — données CIQUAL (ANSES). Fibres : 1.5 g.
Photo : Pexels
Cet aliment et ta musculation
Cet aliment est avant tout une source de glucides : 25 g pour 100 g, le carburant qui recharge le glycogène musculaire — la réserve d'énergie que tu puises à chaque séance. Des glucides suffisants soutiennent la performance à l'entraînement et la récupération.
Sa dominante en glucides en fait un bon choix autour de l'entraînement : avant, pour l'énergie ; après, pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire et enclencher la récupération.
Ajuste la portion à ton objectif avec le calculateur ci-dessus : il recalcule instantanément calories et macros pour la quantité exacte que tu prévois de consommer.
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